relaxing（リラクシング）

連日暑い日が続いていますね

全国的に真夏日で熱中症で体調を崩したり病院へ運ばれる方のニュースを耳にします。

熱中症は軽いものから命に関わる重度なものまであります。

大切なのは予防です

正しい知識を持って対策していきましょう


予防のポイントは。。。

１体調を整える 　
　睡眠不足や風邪ぎみなど、体調の悪いときは暑い日中の外出や運動は控えましょう。


２服装に注意
　通気性の良い洋服を着て、外出時には帽子をかぶりましょう。

３水分補給
　「のどが渇いた」と感じたときには、すでにかなりの水分不足になっています。定期的に少しずつ水分を　補給しましょう。

４子どもや高齢者はとくに注意
　小さいお子さんや、高齢者は未熟さ体力のなさから熱中症になりやすいといわれています。年齢を意識して、予防を心がけることも大切です。


暑い夏の外出で身体がほてった時、日焼け直後は早めクーリングをしましょう。

精油でおすすめなのがペパーミントとラベンダーです

夏はペパーミント＆ラベンダー水のスプレーを作って冷蔵庫で冷やしておくと便利です。

作り方

精製水またはミネラルウォーター５０ｍｌ、ペパーミント精油2滴・ラベンダー精油13滴をスプレーボトルに入れてよく振って混ぜる。
（グリセリンを２．５ｃｃ好みで入れてもいい）

陽に当たってほてった身体にスプレーすれば、ペパーミントの冷却作用で熱をさげてくれるし、

ラベンダーの鎮静作用が赤みや炎症をしずめてくれます。





「simpleな暮らし」イベント参加します

7月１８日（月）浦添市てだこホール市民交流室にて☆

relaxing＆bleulavandeも「夏をのりきろう」をテーマにデオドラントスプレーやクールダウンスプレーのクラフトを行います。
県内からたくさんのお店が出店します。
この機会に、オーガニック、手作り、シンプルな暮らしについて一緒に考えてみませんか？
ぜひお越し下さい

詳しい内容はこちら♪
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